ダイエット 魚屋の店長はガクトを目指します。

ブログを本格的に始める前からやっているダイエット。

ぼくは去年の6月、85キロに達していました。。。

うーん。ブクブク太ってみっともない。。。と思い一念発起。とりあえず、痩せるぞ!という事で、どうやって痩せようか、といろいろ考えてみました。

要はですよ、なぜ太るのか、というのを考えてみたんです。

答えは簡単。

摂取カロリー > 消費カロリー

食べる量が多いから、太るんです。単純です。

ならば!

摂取カロリー < 消費カロリー

いや、こーなれば、痩せるよね。絶対ね。うん。絶対痩せるよね。

という事で思いついたのが


たべなきゃいいじゃん!

という事だったんです。そこで魚屋の店長は、タモリやら福山雅治やらガクトがやってる、一日一食を実践してみたんですよ。

初月

7キロダウンです。85キロ→78キロ。一日一食ですが、僕の場合は、こんな感じです。

朝 コーヒーのみ。ぼくが胃が強いので、胃が荒れる事ってほとんどないので、問題なし。
昼 もちろん食べない。
16:00頃 さすがにふらついてくるので、15バーツのトマトジュースを飲みます。
夜 なんでも好きなものを全力で食べます。

まぁ、食べるときは、4皿ぐらい食べていました。これだったら朝・昼・晩と食べてる量変わらなくね?ってくらい。これでも7キロ落ちます。

2か月目~3か月目

ま、ダイエット始めるとなぜか来る、停滞期。78キロ→75キロです。この時に気を付けたのが、夜食べる量と順番。野菜から初めて、炭水化物をそこそこ抜きました。

4か月目~9か月目

この辺、少し休憩しました。昼ごはんを食べるときと食べない時が発生。体重は75キロ前後をキープです。ただ、確実に食べる量が減りました。夜1皿でも十分な感じです。あ、ちなみに炭水化物はこの時期かなり抜きました。

2-3日炭水化物をとらず、4日目にぐらいにどうしても、ほしくなったら2-3口食べる感じです。

10か月目~現在

だいぶ体が慣れてきたので、1日一食を再開。現在の体重は71.5キロ。最小値では70.2キロまで落としました。

という事で、一か月で1キロずつ痩せた、というより、いきなり痩せて、キープして、再開してまた落とす、を繰り返したら1年経過した、という感じです。ちなみにこの間晩酌はしています。これ止めればもっと早く落ちるはずです。

で、感想ですが、

昼ご飯を食べると体の調子が悪くなる。

という現象に気が付きました。体がだるくなるんですね。振り返ってみると、昼ごはん食べると、眠くなり、体がだるくなり、考えられなくなる時間が2時から4時ぐらいありましたが、今は全くありません。食べないので。

あと、1日一食は若返る、と言いますが、痩せるので若く見えます。実際、ぼくの大学の友人は、なんか若くなった!と言われました。もともと老け顔なので、これはなかなか衝撃的でしたよ。

あと、食費が確実に減ります。当たり前ですね。食べないので(笑)

ま、ぼくの場合、85キロスタートで、完全にデブでしたので、落とさないと不健康、という状態でしたから、無理やり痩せましたけど、適正体重の人は、痩せすぎないように工夫したほうがいいでしょうね。

体に悪いと思われがちの1日一食ですが、確かにストイックにやりすぎると、まずいかも。休憩したのも、歩いていてふらつき始めたので、ちょっとまずいな、と思いダイエット休憩しましたので。

あと、毎日体重計に乗る、というのも大事ですね。コントロールできるので、食べる量。

という事で、魚屋の店長は、年内に65キロ、高校生の時の体重まで戻してみようと思います。

あと6キロぐらいでしょ。これなら簡単。なにせ14キロ落としましたから、その半分ぐらいです。楽勝です。

そこまで戻ったら、筋トレ開始で、目指せガクト!魚屋の店長はガクトになります!

今年で40歳になるので、体質改善にトライです!セッレオカポン!

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